点「复制提示词与当前规划」发给任何 AI（网页版也行），把它返回的 JSON 粘贴到下面：
浏览器直连部分服务商会因 CORS 被拦：智谱 / OpenRouter 通常可直连；OpenAI 官方域名不允许浏览器直连；本地 Ollama（http://localhost:11434/v1）或 LM Studio（开启 CORS）最稳。被拦截时用 AI 面板的「粘贴模式」，功能完全一样。
所有修改（手动或 AI）都自动存本机；换电脑用导出/导入迁移。